¿Cuál es la diferencia entre preocuparse y resolver un problema?
Para desarrollar habilidades de resolución de problemas, es necesario reconocer la diferencia entre preocuparse y resolver problemas. Hacerlo es más fácil de decir que de hacer, porque usted puede asumir fácilmente que preocuparse le ayuda a resolver un problema. No lo hace. La preocupación te da la ilusión de control o la sensación de que puedes anticiparte y por lo tanto prepararte para las dificultades en el futuro.
Considere algo que le preocupaba en el pasado. (Esto no debería ser difícil, porque todo el mundo se preocupa, y el 38 por ciento de la gente se preocupa todos los días.) Obviamente, si haces una lista exhaustiva de todo lo que puede salir mal, lo más probable es que, de la lista, te topes con la única cosa que se irá a pique. El enfoque de sus preocupaciones está limitado sólo por su imaginación!
Por otro lado, un problema es algo con una solución – una serie de pasos que usted puede tomar para prevenir, resolver o mitigar un evento o resultado no deseado o no deseado. Por lo tanto, usted puede preocuparse, sin ningún efecto, sobre la posibilidad de que la lluvia arruine su barbacoa o picnic, pero alquilar una carpa (¡o hacer arreglos para que a sus invitados se les entreguen paraguas!) aborda directamente el problema.
La siguiente tabla destaca las diferencias entre preocuparse y resolver problemas.
Diferencias entre preocuparse por un problema y resolverlo
PreocupaciónResolución de ProblemasProceso de PensamientoRepetitivo, rumiativo. Por ejemplo: ‘Odio mi trabajo;
«Define el problema e identifica los pasos a seguir para resolverlo».
Comportamiento típicoComportamiento típicoPasivo, inquieto o evasivo.Activo, intencionado y atractivo.Impacto emocionalEnergía ansiosa, inquieta y acumulada.Su energía se canaliza hacia la acción.Estilo típico de afrontamientoEnfocado en la emoción. Por ejemplo, evitar o consumir sustancias para obtener
Deshacerse de los sentimientos negativos. Enfocado en el problema. Por ejemplo, la fuerza de voluntad usada para implementar un
plan. Esto llega a la raíz de la causa de la emoción (es decir, el
problema), lo que significa que usted puede tener que tolerar la angustia inicialmente
El efecto sobre la fuerza de voluntad y la motivaciónAgota la fuerza de voluntad y la motivación.
motivación.
Preocuparse por un problema no lo resolverá; de hecho, preocuparse desperdicia una preciosa energía mental. Como dijo Lady Macbeth:’Las cosas que no tienen remedio deben ser sin consideración. «Lo hecho, hecho está». Esto significa que estamos mejor aprendiendo a aceptar algunas cosas, como el envejecimiento, la mala salud, la discapacidad o la pérdida de un papel valioso, aunque sea difícil o doloroso.
Sabes que te preocupa si estás pensando lo mismo una y otra vez (por ejemplo, ‘Debo cambiar de trabajo porque no me llevo bien con mi jefe’). Por el contrario, la resolución de problemas consiste en planificar y hacer (por ejemplo, pensar:’Actualizaré mi CV y me registraré en una agencia de empleo’). Practicar la resolución de problemas es la manera más efectiva de gastar su fuerza de voluntad.
La clave para resolver problemas exitosamente, y para usar su fuerza de voluntad eficientemente, es aprender a aceptar frente a lo inevitable, pero la creatividad en respuesta a lo solucionable!
