Más allá del tipo A: quitarse el reloj

  1. Salud
  2. Salud Mental
  3. Más allá del tipo A: quitarse el reloj

Los de tipo A están obsesionados con el tiempo. «Esto está llevando demasiado tiempo»,»Maldición, se está haciendo tarde, nunca terminaré a tiempo»,»Ojalá se dieran prisa».

Los de tipo A tienen un sentido acelerado del tiempo. Sienten que el tiempo «se les escapa» cada vez más a medida que pasa el día. Esto lleva a un aumento de la sensación de ansiedad por el tiempo o lo que los creadores del concepto tipo A (Dr. Meyer Friedman y Dr. Ray Rosenman) llamaron enfermedad de la prisa. Y, eso explica por qué el Tipo A se irrita tanto cuando las circunstancias y la gente los retrasa.

La ironía, por supuesto, es que esta percepción de que el tiempo pasa demasiado rápido es falsa. El tiempo pasa al mismo ritmo para el Tipo A que para el Tipo B. La diferencia es que los Tipo B están más sincronizados con el tiempo – tienen una percepción más precisa de cuánto tiempo ha transcurrido de un momento a otro.

Para comprobar lo consciente que eres del tiempo, pídele a alguien que conozcas que escoja una hora entre 5 y 15 minutos, pero dile que no te diga cuántos minutos escogió. Luego pídale a la persona que lo involucre en una conversación durante ese tiempo. (Oh, por cierto, no puedes tener un reloj puesto mientras estás tomando este examen – ¡eso es hacer trampa!). Cuando esa cantidad de tiempo establecida haya pasado, trate de decirle a esa persona cuántos minutos cree que han transcurrido. Si usted es del tipo A, lo más probable es que sobreestime el tiempo real. Si usted es del tipo B, es más probable que tenga razón o que subestime cuánto tiempo ha pasado.

Una de las mejores maneras de convertirse en un Tipo B es dejar de usar un reloj. Si eres un Tipo A, estoy seguro de que tu primer pensamiento al leerlo fue: «Dios mío, no puedo hacer eso – ¿cómo sabría qué hora es, cómo me mantendría en mi agitada agenda, cómo podría hacer todo esto? La respuesta es que no lo harías, pero, ¿adivina qué? El mundo no se acabaría. Por otro lado, la calidad de su trabajo puede mejorar; de hecho, las personas son mucho más creativas en su pensamiento y en la resolución de problemas cuando no están atadas a los plazos.

Para un Tipo A, quitarse un reloj es como pedirle a un fumador de por vida que le entregue su paquete de cigarrillos o a un alcohólico que se deshaga de todo el licor de su casa. Es pedir mucho. Es posible que puedas irte de golpe, guardar tu reloj y nunca mirar atrás. Sin embargo, si usted es como la mayoría de la gente, tendrá que dejar el reloj lentamente.

Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo destetarse de su reloj:

  • Piense en qué parte del día o de la semana sería más fácil para usted no usar un reloj. Luego vea si puede quitársela por una hora o dos durante esas horas.
  • Cuando esté en su oficina durante el día, guarde su reloj en su bolsillo o bolso y confíe en un reloj de escritorio para llevar la cuenta del tiempo. Sólo te pones el reloj cuando sales de la oficina.
  • Use un reloj de bolsillo a la antigua usanza. Todavía tienes una manera de mantener el tiempo, pero no es tan obvio, mirándote fijamente a la cara todo el tiempo.
  • Ponga un temporizador en su reloj para que sepa cuándo es el momento de seguir adelante. Por ejemplo, cuando estés almorzando con un amigo, establece la hora a la que debes terminar el almuerzo. Entonces pon el reloj fuera de la vista.
  • Vea a cuántas personas nuevas, interesantes y atractivas puede conocer a lo largo del día preguntando por la hora. Es una gran manera de empezar una conversación!

ADD YOUR COMMENT