Cuáles son sus habilidades de memoria

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Por la Sociedad Americana de Geriatría (AGS), Fundación Salud en el Envejecimiento

Para mejorar su memoria, usted necesita saber qué es y qué no es la memoria. Usted necesita entender los hechos acerca de su memoria y descartar los mitos.

Algunos de los siguientes hechos pueden sorprenderle:

  • Tus recuerdos se están remodelando constantemente a lo largo de tu vida. No son instantáneas de información, congeladas en el tiempo. A lo largo de tu vida, pasas por todo tipo de cambios: Maduras, aprendes de errores anteriores e incluso te contaminas con experiencias desafortunadas. Su perspectiva cambia con el tiempo, y la lente que utiliza para mirar hacia atrás a sus recuerdos colorea esos recuerdos. Su cerebro es complejo y siempre está cambiando, lo cual afecta la manera en que usted mira sus recuerdos. Esos recuerdos están sujetos a modificación por todo lo nuevo que experimentes y aprendas.
  • La memoria es una habilidad que usted puede cultivar y mejorar, sin importar su edad, nivel de inteligencia o clase socioeconómica. La memoria no es algo que tienes o no tienes. No se puede perder ni encontrar como una memoria USB. Sin embargo, depende de la estructura de su cerebro y especialmente de las conexiones entre las diferentes partes de su cerebro. Si usted experimenta daño cerebral, su memoria puede ser afectada (dependiendo de qué partes de su cerebro fueron lesionadas).
  • Todo tu cerebro trabaja en conjunto como un solo sistema. Cada memoria tiene información de una amplia variedad de diferentes partes del cerebro. Los recuerdos no se almacenan en un solo lugar de tu cerebro. Su cerebro codifica las memorias como un sistema de unidades diferentes. Algunas áreas de tu cerebro tienen talentos únicos para codificar memorias en relaciones especiales. Mientras que otras áreas codifican en palabras. Estas áreas del cerebro trabajan juntas, así que cuando intentas recordar un Volkswagen Beetle de 1969, recuerdas la forma con un área (el hemisferio derecho) y las palabras Volkswagen Beetle con otra área (el hemisferio izquierdo).

Cuantas más dimensiones y partes de su cerebro pueda involucrar en una memoria, más fácilmente podrá recordarla más tarde. Recordar un Volkswagen Beetle de 1969 es más fácil que recordar un Plymouth Valiant de 1969 debido a la forma del Escarabajo y la palabra Escarabajo le da un contexto visual.

  • Su cerebro posee varias partes clave que juegan un papel importante en la formación de la base de su memoria. El hipocampo es la parte clave de su cerebro que mueve los recuerdos a corto plazo a un almacenamiento a largo plazo. Las memorias a corto plazo que usted pasa a la memoria a largo plazo dependen en gran medida de tres factores: su atención: En general, una medida de la memoria a corto plazoEl significado de la información: Cuanto más significativa o relevante sea la información, mayores serán sus posibilidades de recordarla: Una base de memorias anteriores ayuda con el nuevo aprendizaje
  • Tu memoria depende de tu atención. Tu memoria simplemente no funciona a menos que estés prestando atención. Pero cuando estás prestando atención, tu cerebro es capaz de realizar una gimnasia mental extraordinaria. Así que prestar atención te ayuda a mantenerte alerta.

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