Deje de lado otras adicciones feas además del azúcar

Después de desarrollar las habilidades y la mentalidad para derrotar una adicción, como la adicción al azúcar, puede aplicar las mismas habilidades y métodos para deshacerse de otros hábitos poco saludables, también!

Si te encuentras con alguna de las siguientes adicciones malsanas, mira si puedes encontrar algunas similitudes entre las creencias y la mentalidad que tienes sobre el azúcar y las que tienes sobre estas otras adicciones. Algunos multiadictos han descubierto que su problema no son las cosas a las que son adictos, sino sus hábitos de pensamiento malsanos.

  • Cafeína: Si eres un adicto agotado, puedes abusar de la cafeína tanto como de la azúcar. El estrés y una dieta deficiente lo han golpeado hasta el punto de que su función suprarrenal no funciona sin un estimulante externo Para revertir esta espiral descendente, coma suficiente proteína, beba suficiente agua y suplemente correctamente. Usted puede comenzar a dejar la cafeína tomando medio café en lugar de café a plena potencia o puede empezar a tomar té en lugar de más bebidas con cafeína.
  • Fumar: Aunque parte de la adicción a fumar es química – la nicotina crea una poderosa adicción física al estimular sustancias químicas para sentirse bien como la dopamina, la serotonina y la adrenalina – otra parte de la adicción a fumar es la asociación.La asociación es más un problema de comportamiento que una adicción química; la gente se apega al”guión” de fumar un cigarrillo cuando suceden cosas particulares, como cuando llega una cierta hora del día, cuando consumen ciertos alimentos o bebidas, o cuando hay personas en particular a su alrededor. Usted puede no ser adicto a la nicotina después de todo!
  • Víctimas: La mentalidad de la víctima es a menudo una fuerte fuerza impulsora detrás del abuso de sustancias de una persona. Las víctimas crónicas por lo general exhiben actitudes de angustia, defensividad y fuertes críticas internas enmascaradas por el comportamiento enojado y crítico. Al igual que cualquier adicto, la víctima se embarga en su historia, pero en este caso termina convirtiéndose en adicta a ser infeliz por haber sido agraviada.si eres adicta a tu mentalidad de víctima, los cambios en el estilo de vida y la nutrición no son suficientes para curarte, necesitas ayuda profesional. Encuentre un grupo de apoyo y un terapeuta calificado.
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