Por qué su cuerpo necesita agua

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Debe tener agua en su dieta. Está repleto de minerales y electrolitos, y no se puede vivir sin ellos. El agua es un solvente. Disuelve otras sustancias y transporta nutrientes y otros materiales (como las células sanguíneas) por todo el cuerpo, haciendo posible que cada órgano haga su trabajo.

Un cuerpo sano tiene la cantidad justa de líquido dentro y fuera de cada célula, una situación que los médicos llaman equilibrio de fluidos. Mantener el equilibrio de líquidos es esencial para la vida. Si hay muy poca agua dentro de una célula, se marchita y muere. Si hay demasiada agua, la célula estalla.

Su cuerpo es principalmente agua (50 a 70 por ciento). La cantidad exacta de agua depende de la edad y de la cantidad de músculo y grasa que tenga. El tejido muscular tiene más agua que el tejido graso. Debido a que el cuerpo masculino promedio tiene proporcionalmente más músculo que el cuerpo femenino promedio, también tiene más agua. Por la misma razón – más músculo – un cuerpo joven tiene más agua que uno mayor.

Definitivamente no disfrutará de la experiencia, pero si tiene que hacerlo, puede vivir sin comida durante semanas a la vez, obteniendo niveles de subsistencia de nutrientes mediante la digestión de su propio músculo y grasa. Pero el agua es diferente. Sin él, usted morirá en cuestión de días – más rápidamente en un lugar lo suficientemente caliente como para hacer que transpire y pierda agua más rápidamente.

Necesitas agua para

  • Digerir los alimentos, disolviendo los nutrientes para que puedan pasar a través de las paredes de las células intestinales hacia el torrente sanguíneo, y mover los alimentos a lo largo de su tracto intestinal.
  • Lleve los productos de desecho fuera de su cuerpo.
  • Proporcionar un medio en el que se produzcan reacciones bioquímicas como el metabolismo (digestión de alimentos, producción de energía y formación de tejido).
  • Envíe mensajes eléctricos entre las células para que sus músculos puedan moverse, sus ojos puedan ver, su cerebro pueda pensar, y así sucesivamente.
  • Regular la temperatura corporal – enfriar el cuerpo con humedad (transpiración) que se evapora en la piel.
  • Lubrique sus partes móviles.

Tanto como tres cuartas partes del agua en su cuerpo está en el líquido intracelular, el líquido dentro de las células del cuerpo. El resto se encuentra en el líquido extracelular, que es el resto de los líquidos corporales, tales como

  • Líquido intersticial (el líquido entre las células)
  • Plasma sanguíneo (el líquido transparente en la sangre)
  • Linfa (un líquido claro y ligeramente amarillo que se acumula en los tejidos corporales y que fluye a través de los ganglios linfáticos hasta llegar a los vasos sanguíneos)
  • Secreciones corporales como sudor, flujo seminal y fluidos vaginales
  • Orina

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