¿Quieres estar más alegre? Haga más de esto

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Si te sientes triste y la vida empieza a parecer una marcha monótona entre el trabajo, la casa y el gimnasio, con desvíos ocasionales a H&M, entonces podría ser el momento de intentar reírte de ti mismo.

Hay una buena razón para tomarse el tiempo para un poco de auto-desprecio tan a menudo como sea posible. Según un estudio reciente (a través de Time.com), reírse de uno mismo está relacionado con un estado mental positivo y refleja un buen sentido del humor, que puede ser una necesidad para sobrevivir en la vida, en el trabajo e incluso en la clase de spin sin tener una fusión de tamaño nuclear en el medio.

Interesados en ver si la gente realmente posee o no la capacidad de disfrutar de una broma a su propio costo y lo que eso significa en términos de disposición, los investigadores en California y Zurich probaron la capacidad de casi 70 estudiantes de psicología para hacer precisamente eso.

El estudio constaba de algunos elementos.

Primero, los estudiantes llenaron dos cuestionarios, uno que medía su sentido del humor y el otro que medía sus rasgos personales y su alegría general. Para verificar los hechos auto-reportados, los investigadores hablaron con amigos cercanos de los participantes para verificar si sus amigos podían o no aceptar una broma o no.

El tercer componente implicaba una pequeña prueba. Sin que los participantes lo supieran, mientras llenaban el cuestionario el equipo tomó su foto y luego la alteró para hacerla ver ridícula. Luego se les mostraron las fotos a los participantes como parte de una selección de fotos tontas.

Los investigadores encontraron que las personas que informaron que podían reírse de sí mismas realmente lo hicieron, y se divirtieron mucho con su imagen distorsionada. Además, estos amigos de buen humor han respaldado sus afirmaciones en general.

Sin embargo, la capacidad de reírse de uno mismo no sólo significa que la gente puede reírse de una imagen tonta. Las implicaciones son más amplias y beneficiosas a largo plazo. Los resultados sugirieron que las personas que podrían reírse de sí mismas – y sinceramente – también tienden a ser más alegres, más humildes y a poseer un estado mental positivo en general.

Ahora, ya sea que esta habilidad sea aprendida o innata, podemos enseñarnos a reírnos de nuestra propia ridiculez y así volvernos más felices y más positivos… tal vez sea la siguiente pregunta que necesite ser respondida.

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